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Para todas aquellas personas interesadas en descubrir su cuerpo y cuidarlo, liberar tensiones y expresarse a través del movimiento libre y la creatividad.
Una danza que nos permite crear, expresarnos y entregarnos. Sin reglas preestablecidas que nos ayuda a ampliar nuestro movimiento y nuestras capacidades de expresión y comunicación, en un espacio de autodescubrimiento y crecimiento personal.
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El Qi Gong es el arte de practicar y trabajar la energÃa interna con el control del movimiento natural sincronizado con una respiración lenta acompañando al gesto y movimiento.
Existen cuatro aspectos por los cuales la práctica del Qi Gong estarÃa justificada, estos son la salud, la fuerza interna, el entrenamiento mental y la realización espiritual, cualquiera de ellas justificarÃa la práctica del Qi Gong a nivel personal o colectivo.
Favorece e incrementa nuestro bienestar integral en todas sus dimensiones fÃsica, psÃquica y emocional; relaja las tensiones mentales y el sistema nervioso, previene enfermedades, prolonga y hace sentir la vida
El Qi Gong favorece la contracción del cuerpo dado que los movimientos son lentos y suaves, profundizando asà en una respiración más honda y completa. Se despiertan sensaciones y percepciones que están dormidas en nuestro ser. Somos más conscientes de nuestro cuerpo interno y externo, nos conectamos más fácilmente con lo exterior, con la naturaleza, captando asà energÃas sutiles, vibraciones de todo ser vivo, emanaciones de plantas, árboles y en general de la Naturaleza toda, teniendo al ser humano como meta y como medio de aproximación. Es todo un trabajo con recompensa.
En Occidente podemos entender este trabajo como una gimnasia suave, revitalizadora y energizante, acompañada de ritmos respiratorios y en ocasiones de meditaciones o ejercicios estáticos. No obstante, se puede ir un poco más allá, siempre bajo nuestro control, ya que somos generadores de energÃa, la cual circula, seamos o no conscientes.
Dado el ritmo y tipo de vida que se lleva en la ciudad llena de stress, sedentaria y sin tiempo para el sosiego y la introspección, escaso o nulo contacto con un medio más natural, y el olvido de movimientos que deberÃan ser habituales en la vida diaria, el no ser consciente en la respiración, todo ello hace necesario dedicar espacios y tiempos para movilizar nuestro cuerpo, lo que nos permitirá estar más acordes con el sentido de nuestra existencia en la tierra.
El número idóneo para la práctica del Qi Gong oscila entre las 12 y 18 personas con edades comprendidas entre los 30 y 60 años.
Los objetivos que se persiguen con la realización de esta actividad son: Equilibrar y armonizar cuerpo y mente, ser más consciente de la respiración y sus ritmos, recuperar el equilibrio estático y dinámico, encontrando la postura, lograr ser conscientes del lugar que ocupa nuestro cuerpo, lograr una mejora de la salud general para la vida diaria, tonificando todos nuestro sistemas orgánicos, conseguir movilizar la fuerza vital y tener un mayor potencial energético.
CONTENIDO DEL PROGRAMA: Automosajes/estiramientos, captar el Qi, Wudang I, Respiraciones
ACTIVIDADES Y MATERIALES:
Desarrollo del arte del Qi Gong mediante el aprendizaje de técnicas orientales.
La actividad se podrá llevar a cabo en el perÃodo de septiembre a junio con sesiones de 120 minutos de duración 1 vez por semana.
Se aportará documentación, para la mejor comprensión de los movimientos a realizar, explicando en qué consisten y para qué se ejecutan.